5 สิ่งที่ห้ามทำเกี่ยวกับการนอนของทารก
1.
อย่านับการนอนหลับสั้นๆ ว่าเป็นการนอน
สำหรับเด็กทารกนั้นการนอนหลับอย่างที่เต็มที่ คือ การนอนที่นานกว่า 45
นาที การนอนสั้นๆ หรือ การนอนที่ไม่ถึง 45
นาทีนั้นไม่ใช่การนอนหลับอย่างเต็มที่ Elizabeth Pantley
คุณแม่ลูกสี่ผู้เขียนหนังสือชื่อ The No-Cry Nap Solution
ได้
ให้คำแนะนำว่า"การนอนหลับสั้นๆ
ของทารกอาจทำให้คุณเข้าใจผิดได้ว่าลูกนอนหลับเพียงพอแล้วในแต่ละวัน
แต่ความจริงแล้วการนอนแบบสั้นๆ หรือการนอนในระยะเวลาไม่นาน
เป็นสาเหตุทำให้ทารกหงุดหงิด และร้องไห้บ่อยๆ ได้
เพราะทารกจะไม่ได้รับประโยชน์และไม่ได้รับพลังงานอย่างเต็มที่เท่ากับการนอน
หลับนานๆ "
- อย่าเพิ่งรีบไปหาทันทีเมื่อลูกตื่น
เป็นเรื่องปกติ ที่ระหว่างนอนทารกอาจหลับๆ ตื่นๆ บ้าง
การที่พ่อแม่รีบวิ่งไปหาลูกเมื่อลูกตื่นแล้วร้อง
อาจเป็นการกวนลูกหรือทำให้ลูกตื่นขึ้นมาทันทีแทนที่จะได้นอนต่อนานๆ
ทารกต้องการความเงียบและความสงบในการนอน ตอนลูกเริ่มนอนก็เช่นกัน
หากลูกไม่ยอมนอนเสียที พ่อแม่อาจปล่อยลูกไว้ในเปลคนเดียวนานประมาณ 30
นาที เพื่อให้บรรยากาศสงบ แล้วลูกจะนอนหลับง่ายขึ้น
- อย่าปลุกลูก
สำหรับเด็กวัย 4
เดือนขึ้นไป อย่าปลุกลูก เว้นแต่จำเป็นจริง ๆ พ่อแม่หลายคนมักกังวลว่าถ้าลูกนอนตอนกลางวันนาน ๆ พอตกกลางคืนลูกจะหลับยาก Dr. Jennifer Shu
กุมารแพทย์และผู้ร่วมเขียนหนังสือ Heading Home with Your Newborn
ได้
แนะนำว่า พยายามอย่าปลุกทารกที่กำลังหลับอยู่
เพราะเด็กหลายคนที่หลับนานช่วงกลางวัน
ก็หลับนานในช่วงกลางคืนได้ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้การปลุกลูกจากการนอนนาน ๆ
ยังทำให้ลูกไม่ได้รับประโยชน์และไม่ได้รับพลังงานจากการนอนอย่างเต็มที่ด้วย
- อย่าเมินเฉยต่ออาการง่วง
Dr. Marc Weissbluth
ผู้เขียนหนังสือ Healthy Sleep Habits, Happy Child
ได้
ให้คำแนะนำว่า พ่อแม่ไม่ควรเมินเฉยๆ
ต่ออาการแปลกของลูกเพราะนั่นอาจหมายถึงอาการง่วงได้
เด็กบางคนอาจไม่ได้แค่หาวเวลาง่วง แต่มีอาการอื่นๆ
มากมายที่บ่งบอกว่าลูกง่วง เช่น เปลือกตาตก ตาลอย หงุดหงิด ร้องไห้
หากคุณพบอาการดังกล่าวควรกล่อมลูกนอนทันที เพราะหากยังไม่ได้นอนเสียที
อาจทำให้เด็กหรือทารกเข้าสู่ภาวะเหนื่อยมากเกินไป (overtired zone)
และจะยิ่งงอแงเข้าไปอีก
- อย่าใช้ผ้าห่มบ่อย
สมาคมกุมารเวชศาสตร์ของสหรัฐอเมริกา ได้ให้คำแนะนำว่าพ่อแม่ไม่ควรซื้อ
ทั้งหมอน ผ้าห่ม ผ้านวมคลุมเตียง ผ้ารองผ้าห่ม
ผ้านวมบุรอบเตียงมาวางไว้ใกล้บริเวณที่ทารกนอนหลับ
เพราะเครื่องนอนที่วางไว้เยอะมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้
เครื่องนอนเหล่านี้อาจทำให้เกิดการตายแบบกะทันหันหรืออาการหลับไม่ตื่นใน
เด็กทารก (Sudden Infant Death Syndrome)
เช่น หากมีผ้านวมบุรอบเตียงอาจทำให้หน้าของเด็กไปซุกอยู่บริเวณผ้านวมขณะนอนหลับ และทำให้เด็กหายใจไม่ออกได้
CR : th.theasianparent.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น